Je pen op papier zetten, een vraag stellen en schrijven zonder na te denken over wat er komt — dat is automatisch schrijven in een notendop. Voor de een is het channeling: berichten van engelen of gidsen die via je pen binnenkomen. Voor de ander is het een krachtige manier om het onderbewuste aan het woord te laten. In beide gevallen is het een van de laagdrempeligste spirituele oefeningen die er bestaan: je hebt alleen pen, papier en tien minuten nodig.
Wat is automatisch schrijven?
Bij automatisch schrijven schakel je je innerlijke redacteur uit. Normaal denk je na, formuleer je, streep je door. Nu doe je het omgekeerde: je stelt één vraag, zet je pen op papier en laat komen wat komt — kromme zinnen, losse woorden, onverwachte antwoorden. Pas achteraf lees je terug wat er staat.
Het resultaat verrast vrijwel iedereen die het serieus probeert: er staan dingen op papier waarvan je niet wist dat je ze wist. Of die wijzer klinken dan je jezelf op dat moment voelde. Veel mensen ervaren dat als contact met hun engelen of gidsen; anderen noemen het hun intuïtie of hogere zelf. Voor de oefening maakt het niet uit welk woord je kiest.
Wat heb je nodig?
- Pen en papier (een vast schrijfboekje werkt het fijnst)
- Tien minuten ongestoorde tijd
- Eventueel: een kaars, wat wierook of een rustig plekje bij je altaar om je hoofd in de juiste stand te zetten
Automatisch schrijven in 6 stappen
Stap 1 — Word eerst even stil
Ga zitten, adem drie keer rustig in en uit, en laat de haast van de dag zakken. Wie wil kan vooraf kort de engelen om hulp vragen: “Als er iets is dat ik mag weten, laat het maar komen.”
Stap 2 — Stel één duidelijke vraag
Schrijf bovenaan je vel één vraag. Niet “vertel me alles over mijn leven”, maar concreet: “Wat mag ik weten over mijn werk?” of “Wat heb ik nu nodig?” Eén vraag geeft de pen richting.
Stap 3 — Zet je pen neer en blijf schrijven
Begin te schrijven en stop niet. Komt er niets? Schrijf dan letterlijk “er komt nog niets, er komt nog niets” — het klinkt gek, maar juist dat doorschrijven houdt je denkende brein buiten de deur, en vaak kantelt het dan vanzelf.
Stap 4 — Beoordeel niets tijdens het schrijven
Geen doorstrepen, geen teruglezen, geen “dit slaat nergens op”. Alles mag er staan. De redacteur komt straks pas aan de beurt.
Stap 5 — Stop na 5 à 10 minuten
Langer hoeft niet, zeker in het begin. Rond af met een kort bedankje — naar je engelen, je intuïtie of gewoon naar jezelf.
Stap 6 — Lees terug met milde ogen
Lees wat er staat alsof een goede vriendin het aan je schreef. Onderstreep wat raakt. Eén rake zin per sessie is winst; de rest mag ruis zijn.
Hoe herken je een boodschap die klopt?
Gebruik deze eenvoudige toets, dezelfde die we ook aanraden bij het trekken van engelenkaarten: boodschappen die kloppen zijn liefdevol, rustig en opbouwend — ook als ze je ergens op wijzen wat je liever niet hoort. Teksten die angst aanjagen, druk opleggen of grootse beloftes doen, leg je naast je neer. En bij grote levensvragen over gezondheid, geld of relaties geldt altijd: automatisch schrijven is reflectie, geen vervanging van professioneel advies.
Veelgemaakte beginnersfouten
- Te lang willen schrijven — tien minuten is genoeg; kwaliteit zit niet in kwantiteit.
- Elke zin serieus nemen — er zit altijd ruis tussen. Zoek de zinnen die resoneren.
- Meteen willen channelen — laat de vraag of het “van engelen of van mijzelf” komt de eerste weken los. De oefening werkt in beide gevallen.
- Stoppen na één lege sessie — net als pendelen is dit een spier die je traint. De derde sessie is vrijwel altijd rijker dan de eerste.
✨ Liever een boodschap ontvangen?
Eerlijke tarot reading — een persoonlijke boodschap
Vind je het fijner om eerst eens te ervaren hoe zo’n boodschap voelt? Elara van ElaraSoulReads legt dezelfde dag nog een eerlijke tarot reading voor je — in het Nederlands, zonder wolligheid. Je hoeft alleen je voornaam en geboortedatum door te geven.
➤ Bekijk de eerlijke tarot reading op Etsy
Persoonlijk · in het Nederlands · dezelfde dag uitgevoerd · voor spirituele reflectie
Meer persoonlijke verdieping: Geldritueel · Komt hij terug? · Wie is mijn soulmate?
Veelgestelde vragen over automatisch schrijven
Wat is automatisch schrijven?
Schrijven zonder je pen te sturen: je stelt een vraag, laat komen wat komt en leest pas achteraf terug. Channeling voor de een, je onderbewuste voor de ander.
Is automatisch schrijven gevaarlijk?
Nee. Je kunt op elk moment stoppen en jij houdt de regie. Voelt het zwaar, dan rond je gewoon af.
Hoe weet je of het van je engelen komt of van jezelf?
Dat onderscheid is niet hard te maken en hoeft ook niet. Toets op toon: liefdevol en opbouwend mag je serieus nemen, angstig of dwingend leg je weg.
Wat als er niets komt?
Schrijf door met “er komt nog niets” — vaak kantelt het vanzelf. Anders: stoppen en een andere dag opnieuw proberen.
Hoe vaak moet je oefenen?
Twee à drie korte sessies per week werken beter dan één lange per maand.
Kun je het ook typen?
Het kan, maar pen en papier werken voor de meeste mensen beter: trager, lijfelijker en zonder afleidend scherm.
